Non ! J’ai arrêté: Trouver un chemin de sortie face à l’alcool avec la méthode H3D

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« Découvrez le livre qui vous aidera à trouver une issue face à l’alcool, tout en vous guidant pour soutenir un proche. « Non, j’ai arrêté ! Oui, je me suis reconstruite ! » Avec ces mots puissants, Laurence Cottet parcourt la France depuis 2014. À travers des conférences accessibles et des émissions télévisées, elle met en lumière l’importance de la santé publique concernant l’alcoolisme. En France, 5 millions de personnes font face à des problèmes de consommation d’alcool. Alors que beaucoup vivent dans le déni, quelques-unes choisissent de se soigner et de se rétablir durablement.

Dans ce livre empreint de bienveillance, Laurence partage son parcours depuis son dernier verre. En tant qu’alcoolique abstinente, elle décrit la maladie qui l’a touchée – car l’alcoolisme est une véritable maladie, un cancer qui ronge de l’intérieur. Elle explique les étapes et les mots qui permettent de dire non, et invite le lecteur à découvrir la méthode H3D, l’accompagnant vers une vie d’abstinence épanouie.

Avec sincérité et pudeur, Laurence Cottet raconte son chemin, de sa descente dans l’alcoolisme à sa décision de devenir abstinente, jusqu’à son rôle de patiente-experte et la création du mouvement « Janvier sobre » en 2019. Ensuite, la comédienne Marie-Eve Dufresne prend le relais pour présenter la méthode H3D élaborée par Laurence Cottet.

TABLE DES MATIÈRES
– Préface du Pr Laurent Karila
– En préambule : Le jour où mon destin a basculé : de l’enfer à un petit coin de paradis
– Introduction : Pouvoir enfin dire : « Non ! J’ai arrêté l’alcool, je ne bois plus. »
– Partie I : La méthode H3D : des clés pour trouver la force de dire non à l’alcool
– Partie II : De la prison de l’alcool à la libération
– Partie III : Un nouveau quotidien plus lumineux
– Conclusion : Non, je ne bois plus , cela a été dur, mais si vous saviez comme je suis heureuse maintenant !
– Postface du Dr Christelle Peybernard : « Patiente dépendante un jour, experte affranchie aujourd’hui. »
– Carnet pratique
– Adresses utiles
– Glossaire
– Remerciements
– En lire plus »

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Cette version vise à établir une connexion plus directe avec le lecteur tout en maintenant l’essence du message original.