Objectif Marathon – Se fixer un chrono, s’entraîner, gérer sa course

Que vous souhaitiez préparer votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que vous visiez à améliorer votre temps, ce livre répondra à toutes vos questions. Il aborde, étape par étape, les thématiques essentielles pour réussir cet exploit. Les auteurs, qui accompagnent quotidiennement les meilleurs athlètes français, partagent leurs secrets avec vous. Comment définir un objectif adapté ? Comment élaborer un plan d’entraînement qui s’intègre à votre quotidien ? Comment éviter les blessures, optimiser votre récupération et adopter une alimentation adéquate ? Quelle préparation mentale mettre en place ? Nos experts — entraîneurs, médecins, nutritionnistes, kinésithérapeutes, sophrologues, préparateurs physiques et scientifiques du sport — répondent précisément à toutes ces problématiques. En bonus, vous trouverez deux posters détachables qui présentent 12 plans d’entraînement adaptés à votre profil et à vos objectifs. Préface de Hassan Chahdi. En savoir plus.