Performer après 50 ans: Comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie

« À tous les cyclistes, fondeurs, nageurs, skieurs, rameurs et triathlètes qui souhaitent rester performants à tout âge : rien n’empêche les sportifs de plus de 50 ans de continuer à exceller ! En s’appuyant sur les dernières recherches scientifiques sur le vieillissement et la performance, Joe Friel – le plus grand coach en sports d’endurance – partage avec vous les secrets pour maintenir votre niveau de compétition et préserver votre santé pendant des décennies après avoir franchi le cap des 50 ans.

Dans ce livre, Joe vous offre des conseils pratiques sur les séances intenses, la musculation, le crosstraining et l’alimentation. Vous découvrirez comment votre corps réagit aux changements d’entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme pour éviter le surentraînement, et comment éliminer l’excès de graisse tout en regagnant de la densité musculaire.

Apprenez à concevoir un programme d’entraînement progressif, à intégrer des périodes de repos et de récupération, et à préparer vos compétitions efficacement. Joe vous montrera également comment organiser vos séances, effectuer des tests en conditions de course et mesurer l’intensité de vos efforts.

Ce livre novateur vous démontrera, étape par étape, que si vous adoptez la bonne approche, l’âge n’est qu’un chiffre – et que vos temps de course sont les seules statistiques qui comptent. Plongez dans cette lecture enrichissante ! »