Plus jamais ballonné !: Le 1er régime anti-inflammatoire digestif

Ballonnements, flatulences, gaz ? Libérez-vous de ce cauchemar. Ce livre vous offre toutes les clés pratiques et quotidiennes pour vous sentir mieux dès votre prochain repas. S’appuyant sur les recherches scientifiques les plus récentes, il propose des conseils efficaces sur l’alimentation, la gestion du stress et du sommeil, ainsi qu’un meilleur contrôle des émotions.

Dans ce livre, vous découvrirez tout sur les ballonnements et comment vous en débarrasser grâce à 65 questions-réponses : Qu’est-ce que c’est ? Qu’en est-il du SIBO et du SIFO ? Pourquoi cela m’arrive-t-il ? Pourquoi ai-je mal ? Est-ce à cause des Fodmaps, du lactose, du gluten ou de l’histamine ? Quelle est la différence entre les ballonnements gazeux et hydriques ? Quel lien existe-t-il entre mes émotions et mes ballonnements ? Pourquoi est-ce que je gonfle pendant mes règles ? Que dire de ma flore intestinale et de mon nerf vague ? L’argile, le charbon, les probiotiques, sont-ils bénéfiques ?

Vous trouverez également 43 aliments champions pour dégonfler, comme l’ananas, le citron, le curcuma, le gingembre, les fruits rouges, le poisson et les fruits de mer… sans oublier ceux à éviter.

Profitez de 100 recettes antiballonnements : velouté de carottes aux noisettes, salade de quinoa aux crevettes, colombo de poulet, gambas mijotées au curcuma, curry veggie de patates douces, moelleux aux fraises…

Enfin, suivez 5 programmes d’une semaine : spécial ménopause, minceur, senior, zen et végétarien, avec des listes de courses incluses. Découvrez un régime révolutionnaire : le premier régime anti-inflammatoire spécialement conçu pour la digestion !

Le Dr Pierre Nys, endocrinologue-nutritionniste et ancien attaché des Hôpitaux de Paris, est l’auteur du premier livre 100 % pratique sur les Fodmaps en France. En savoir plus.