Que ton mouvement soit ton médicament – Restaurez votre santé par le mouvement naturel

**RESTEZ ACTIF, ÉVITEZ LA SÉDENTARITÉ. DÉCOUVREZ L’ANTIDOTE.** Nous avons tous besoin de bouger, que vous soyez sportif ou non. Mouvement et exercice ne signifient pas la même chose : se rendre à la salle de sport ou courir chaque dimanche ne suffit pas à répondre aux besoins de notre corps, comme l’explique Katy Bowman. Dans ce livre révolutionnaire, elle démontre que chaque jour, il est essentiel que chaque partie de notre corps se mette en mouvement pour préserver notre santé.

Nous devrions bouger dix fois plus et de manière plus équilibrée, comme le faisaient nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Le fossé entre nos activités physiques actuelles et les capacités réelles de notre corps s’est creusé. Ce manque de mouvement a des conséquences sur tous nos tissus, nos os, nos muscles, jusqu’à nos cellules. Tout comme une alimentation malsaine, cette inactivité nous conduit progressivement vers des douleurs et des maladies chroniques.

**Retrouvez la santé grâce à un mouvement naturel.** Katy Bowman nous invite à adopter une pratique quotidienne et régulière du mouvement. Pour réussir à quitter un mode de vie sédentaire et renforcer notre corps, elle propose plus de 40 exercices destinés à améliorer notre alignement, notre posture, la mobilité de nos articulations et bien plus encore. De plus, elle partage des conseils précieux pour nous aider à modifier nos habitudes afin de bouger plus et surtout, de bouger mieux !

**En savoir plus**.