Référentiel d’aquagym partie 2: Lexiques gestuels de musculation, de cardio-training, de souplesse, et d’équilibre

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Ce « Référentiel d’aquagym » s’adresse principalement aux professionnels de l’animation aquagymnique et se décline en deux volumes. Dans ce deuxième livre, vous découvrirez quatre lexiques portant sur le renforcement musculaire, le cardio-training, la souplesse et l’équilibre. Au total, vous y trouverez plus de 430 mouvements fondamentaux et leurs variations : 214 liés au renforcement musculaire, 155 au cardio-training, et 61 pour la souplesse et l’équilibre. Ces gestes constituent la base des mouvements et des combinaisons que l’on utilise dans des cours chorégraphiques, pré-chorégraphiques, cadencés ou classiques (sans musique). Grâce à ces gestuelles, vous pourrez créer un nombre infini d’exercices.

Ce livre complète de manière technique le premier volume. Le premier ouvrage vise à aborder tous les thèmes nécessaires pour concevoir et encadrer des cours de remise en forme en milieu aquatique. Après avoir défini la gymnastique aquatique, souligné ses spécificités, établi ses règles fondamentales, et rappelé les bases d’anatomie, de biomécanique et de physiologie, il propose des méthodes pour concevoir des exercices de musculation, de cardio-training et de souplesse. Il traite également de l’organisation des cours collectifs et explique comment concevoir, animer et mener une séance d’aquagym.

Ce livre explore en détail la relation entre la musique et les mouvements. Il développe des notions de pas, de mouvements corporels et de structure musicale. Vous y trouverez des clés pour élaborer des séances cadencées, pré-chorégraphiées et chorégraphiées. Les méthodes de construction de gestes complexes y sont abordées, qu’il s’agisse de méthodes linéaires, pyramidales ou d’addition. Les concepts de cours les plus répandus, tels que l’aquagym classique, l’aquafitness, l’aquabike et le circuit training, sont également expliqués. Enfin, cet ouvrage présente les différents publics qui fréquentent les cours d’aquagym et fournit des conseils pour adapter les séances en fonction de leurs besoins spécifiques.

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N’hésitez pas à me faire savoir si vous avez besoin d’autres ajustements ou d’éclaircissements !