Solide ! – Ingrédients d’entraînement pour progresser en escalade

Romain Desgranges ne se limite pas à être un sportif de haut niveau ou un grimpeur talentueux. Vainqueur de la coupe du monde d’escalade, il incarne aussi une personnalité rare et attachante. Son parcours exemplaire constitue la base de ce manuel d’ingrédients, conçu pour aider les grimpeurs qui souhaitent progresser en élaborant un programme d’entraînement aligné avec leurs objectifs.

Tout a commencé pendant l’été 1998, lorsque Romain a fait un rêve : devenir champion du monde. Peu importe son niveau d’escalade, son âge ou ses chances, il avait une telle détermination qu’il ne doutait pas de sa réussite. Avec volonté, exigence et passion, il a consacré les vingt années suivantes à cette aventure prometteuse.

Grâce aux expériences d’Adam Ondra, Alex Megos, Margo Hayes et bien d’autres, ces pages lui offrent l’opportunité d’accompagner les grimpeurs dans leur entraînement, en proposant des ingrédients adaptés à tous les niveaux et à tous les rêves. Vous y trouverez 200 mots-clés, des répétitions savamment choisies, des omissions volontaires, des moments d’introspection autour des « Autopsys », ainsi que des rencontres avec des grimpeurs, des entraîneurs, des préparateurs mentaux et des kinés.

Les illustrations de Flore Beaudelin, artiste inspirée et grimpeuse talentueuse, apportent une touche d’humour au long fleuve parfois tumultueux de la progression. Romain Desgranges est également co-auteur du roman graphique « So High » avec Flore Beaudelin. En savoir plus !