ULTRA TRAIL: Sante Performance Plaisir

Lancé par la passion de l’Ultra-trail du Mont-Blanc® il y a près de 20 ans, le succès des courses de pleine nature de 100 km et plus, parfois équivalentes à gravir et redescendre trois fois le Mont Everest, ne faiblit pas. En 2012, Guillaume Millet a publié le livre de référence sur le sujet, un best-seller qui s’est vendu à plus de 20 000 exemplaires. Dans cette deuxième édition largement remaniée, il nous invite à redécouvrir l’ultra-trail sous toutes ses facettes : entraînement, technique, prévention des blessures, préparation mentale (en collaboration avec François Castell), gestion de course, et bien d’autres encore.

À la lumière des dix dernières années d’évolution des données, issues à la fois du terrain et des recherches scientifiques récentes (avec plus de 500 nouveaux articles examinés et plusieurs thèses menées dans son propre laboratoire), l’étonnant Professeur Millet, comme un journaliste l’a un jour surnommé, a même réécrit plusieurs sections du livre avec l’aide de nombreux entraîneurs et spécialistes. Parmi les sujets abordés, on trouve l’ultra-trail au féminin, les addictions, les déterminants de la performance et le matériel.

Pédagogique, scientifique, mais aussi ludique, ce texte regorge d’anecdotes et de témoignages qui permettent au lecteur de s’identifier et d’explorer facilement chaque thème développé. Cette deuxième édition, accompagnée d’un site internet qui ravira celles et ceux désireux d’approfondir leurs connaissances, propose une mine d’informations, des podcasts d’athlètes et d’experts, ainsi que des vidéos. Ainsi, « Ultra-trail, plaisir, performance et santé » demeure, pour de nombreux coureurs, ce qu’ils appellent la bible de l’ultra-trail. En lire plus.