50 exercices de TCC: Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs

**Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?**
Pour savoir si ce livre vous correspond, cochez les propositions qui vous parlent. Les mauvaises habitudes sont tenaces. Vous excellez dans l’art des scénarios catastrophes. Relativiser n’est pas votre point fort. Les situations à enjeu vous mettent sous pression. On vous qualifie souvent de perfectionniste. Vous avez du mal à dire non. Plutôt que de risquer l’échec, vous préférez rester en retrait. Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide. Les émotions peuvent vous induire en erreur. Vous aspirez à plus de sérénité.

– Si vous répondez à moins de 2 propositions : ce livre ne vous concerne pas.
– Si vous cochez entre 2 et 5 réponses : ce livre vous aidera à surmonter vos habitudes néfastes et vos angoisses dont vous souhaitez vous libérer depuis longtemps.
– Si vous répondez à 6 à 10 propositions : ce livre est fait pour vous !

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) vous aident à identifier vos schémas de pensée et de comportement afin de vous en libérer. Grâce à ces 50 exercices, vous pourrez concrétiser vos projets et poser les fondations d’une nouvelle vie.
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