Fiches de Suivi Pomodoro – Libérez-Vous de l’Anxiété Grâce aux Fiches de Tracking de la Meilleure Technique de Gestion du Temps: 120 Fiches | Format pratique 15x23cm

Libérez-vous de l’anxiété liée à la gestion du temps ! Atteignez enfin vos objectifs facilement grâce à la méthode Pomodoro et suivez vos tâches avec ces fiches adaptées. L’auteur de cette technique a conçu un outil simple pour améliorer votre productivité.

Cette méthode vous permettra de :
– Vaincre l’anxiété en gérant mieux votre temps
– Augmenter votre attention et votre concentration en réduisant les interruptions
– Booster votre motivation et la maintenir à un niveau élevé
– Garder votre détermination pour atteindre vos objectifs
– Améliorer votre méthode de travail
– Renforcer votre volonté face à des situations complexes
– Comprendre les conséquences de vos décisions

Voici comment se déroule une séance de travail : un bloc de travail, ou pomodoro, dure 30 minutes, dont 25 minutes de travail et 5 minutes de pause. Cette courte pause vous aide à aérer votre esprit et à assimiler ce que vous venez d’apprendre. Ensuite, reprenez avec un nouveau pomodoro (25 minutes de travail suivies d’une autre pause de 5 minutes).

Après quatre pomodoros, arrêtez-vous pour une pause plus longue, de 15 à 30 minutes. Profitez-en pour faire un peu de rangement, vous préparer un bon café, écouter vos messages vocaux, vérifier vos mails ou simplement vous reposer, marcher ou faire quelques étirements.

Reprenez ensuite le travail en enchaînant une nouvelle série de quatre pomodoros, et ainsi de suite jusqu’à ce que vous ayez terminé toutes vos tâches. En lire plus.